跟着冬季寒风渐起,加之当代生涯节拍加速、使命压力增大、作息与饮食怪异正,好多东谈主的肠胃系统启动亮起红灯。轻者可能际遇便秘、腹胀、消化不良的困扰美女教师,重者以致可能濒临胃溃疡、肠胃炎的恐吓。在此阴凉季节,若何有用协调肠胃,成为东谈主们弗成淡薄的健康课题。 冬季肠胃协调——饮食篇 冬季饮食应矜重温软、清淡、素食为主,同期确保食物崭新,罢职定时定量、少食多餐、细嚼慢咽的原则。幸免食用过冷、过热、过硬、过辣、过黏的食物,以及凯旋从雪柜取出的冷藏食物和过量生果。推选食器用有养胃功效的山药,它能匡助抛...